Сайт спортивно-оздоровительного клуба бадминтона «ОПТИМИСТ»
<<Главная страница
СОВЕТЫ МАСТЕРА

 

 

 

ЗАЧЕМ НУЖНА РАЗМИНКА?

10 причин по которым следует проводить разминку перед тренировкой:
1. Повышается усвоение кровью кислородом.
2. Повышается температура тела (суставные ткани делаются более эластичными).
3. Повышается прилив крови к мышцам.
4. Повышается сердечный ритм.
5. Снижается риск спазматических сокращений мышц (судорог).
6. Начинается потоотделение, помогающее поддерживать оптимальный температурный баланс тела.
7. Повышается скорость нервных импульсов.
8. Повышается кровенаполнение костно-мышечной системы.
9. Сердце входит в ритм физических нагрузок.
10. В мускулатуре начинаются биохимические реакции, подготавливающие ее к интенсивной работе.

Ты сможешь тренироваться без травм, показывать на соревнованиях более высокие результаты!


СОВЕТ ПЕРВЫЙ.

Когда было особенно трудно сосредоточиться на борьбу, когда появлялось чувство страха перед игрой или в игре, я старалась напевать про себя любимую песню или мелодию, или перед ответственным розыгрышем очка для восстановления сил начинала считать 10, 9,8, 7, 6 и т.д.

Коваленко Наталья МС СССР.
Чемпионка юношеского первенства Каз. ССР 1988 года.

 

 

 

 

Copyright© 2000-2001 СОКБ «ОПТИМИСТ».



Последнее обновление: 21 сентября 2001 г.

 

Hosted by uCoz